La mejor dieta para curar el estreñimiento

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El estreñimiento es un problema que muchas personas hoy en día sufren, lo cual ocurre debido a varios factores. Destacando el ritmo de vida acelerado, el sedentarismo y el factor más importante, la alimentación. Por tal motivo, en este artículo indicaremos como evitarlo a través de una dieta para curar el estreñimiento.

Se considera que una persona sufre de estreñimiento cuando tiene problemas para evacuar, ya sea por deposiciones escasas y duras, o por un tiempo prolongado que supera las 72 horas, cuando eso ocurre no queda más solución que buscar remedios para el estreñimiento.
 
Si bien, cada persona tiene una frecuencia diferente para ir al baño, según la edad, el peso y su tipo de dieta. Se dice que sufre de estreñimiento cuando esta cambia de manera drástica y pasa a ser cada tres o más días.

Es de gran importancia elaborar una dieta saludable con alimentos ricos en fibra que mejoren la digestión, ya que unas de las principales causas de sufrir esta afectación intestinal, es tener una alimentación incorrecta.

La mejor dieta para curar el estreñimiento

Por consiguiente, te mostraremos la dieta para curar el estreñimiento crónico, de forma efectiva y rápida.

Tomar más agua: esta afección empeora cuando existe deshidratación, ya que produce que las heces sean duras y secas. En cambio, si bebes al día unos 2 litros de agua, tus heces serán más blandas y evitarás el estreñimiento.

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